Всесвітній день психічного здоров'я. 7 кроків до турботи про себе.

 

Зараз, перебуваючи у стані постійної невизначеності, та переживаючи масштабну кризову подію, що відбувається в Україні, кожен з нас може відчувати стрес. За повсякденними справами та підтримкою інших людей ми іноді забуваємо, наскільки важливо потурбуватися про власне благополуччя. І сааме зараз, у важкий життєвий період, важливо підвищити свою емоційну стійкість та знайти способи подолання стрессу.

10 жовтня відзначається Всесвітній день психічного здоров'я. Щоб бути ефективними в роботі, мати ресурси на підтримку себе на своїх рідних, мати сили на подолання різноманітних кризових подій, з якими ми стикаємось у житті, кожній людині необхідно піклуватися про власне психічне здоров’я.

         Звісно, день психічного здоров'я – це єдиний день в році, коли потрібно турбуватись про власне благополуччя, проте пропонуємо вам цього року пройти 7 – денний міні – марафон з турботи про себе і започаткувати традицію виділяти більше часу на підтримку.

         Пропоную вам протягом 7 днів робити наступне:

День 1: Запишіть три речі, за які ви вдячні собі.

День 2: Приготуйте свій улюблений сніданок.

День 3: Максимально обмежте час у соціальних мережах.

День 4: Виділіть 30-40 хв. на заняття, яке вам приносить задоволення.

День 5: Створіть плейлист улюблених пісень.

День 6: Вийдіть на вулицю та насолодіться годиною прогулянки.

День 7: Запишіть три речі, які допомогли вам ефективніше справлятись зі стрессом цього тижня.

Потурбуйтеся прямо зараз про власне благополуччя!