Як зберегти психічне здоров’я дитини, подолати негативні прояви в суспільному житті, зберегти спокій, рівновагу, вселити надію на краще майбутнє. (Поради вчителям, батькам).

 

1.     Харчування. Їжа впливає як на фізичне, так і на психічне здоров’я,, недаремно говорять: «Ти є тим, що їси». У зв’язку з швидким ростом і розвитком, інтенсивністю обмінних процесів, великою руховою активністю діти потребують більшої калорійності харчування, ніж дорослі. Раджу стежити за харчуванням дитини, надавати перевагу вітамінізованим продуктам. У здоровому тілі – здоровий дух.

2.     Фізична активність. Фізичне здоров’я безпосередньо пов’язане з психічним. Фізичні вправи не лише загартовують організм, захищають судини, стимулюють серцеву діяльність, а й сприяють утворенню гормонів – ендорфінів, які поліпшують настрій, діють як натуральні природні енергетики. Важливо дотримуватися також режиму дня, щоб гармонізувати навантаження та уникати перевтоми. Вчені довели: людина, яка виконує фізичні вправи, почувається щасливою.

3.     Спілкування. Знаходьте час і якомога частіше спілкуйтеся зі школярем. У кожної дитини свій характер, а в кожній родині – свої традиції спілкування. Батькам раджу спілкуватися успіхами і невдачами дитини, виявляти інтерес до світу її захоплень, уподобань, підвищувати їхню самооцінку. Важливою якістю вчителів і батьків є вміння не просто дивитися на дитину і прискіпливо наглядати за нею, а уважно і доброзичливо придивлятися до її поведінки, помічати зміни настрою, прагнути об’єктивно зрозуміти мотиви вчинків. Спостережливі педагоги та батьки швидко помітять зміну внутрішнього стану учня, відчують його реакцію на слово, вчинок, подію – все це має велике значення для формування взаєморозуміння та взаємодовіри. Важливо заохочувати й підбадьорювати дитину, вірити в неї, бо скільки непередбачених ситуацій привносить щоденне життя.

4.     Необхідно управляти своїми емоціями. Вміння керувати негативними емоціями – важливий чинник психічного здоров’я, показник емоційного інтелекту. Пам’ятайте: мовлення вчителя, батьків має бути спокійним, урівноваженим і стриманим.

5.     Навчіться усміхатися. Позитивно сприймайте все, що вас оточує, відбувається в країні, школі, сім’ї, і менше уваги звертайте на негативні прояви, складні ситуації, вияви агресії.

6.     Змінюйте негативне мислення на позитивне. Навчайте дітей помічати й радіти найпростішим речам, які їх оточують: першій весняній квітці, теплому сонечку, доброму слову; прищеплюйте любов до рідної землі, міста, села, сім’ї, родини, шанобливе ставлення до старших; привчайте співпереживати з іншими, поділяти успіхи та невдачі інших людей.

7.     Розвивайте здібності та інтереси. Намагайтеся розвивати сили та можливості дітей, даруйте їм радість успіху в навчальній діяльності.

Окремо для батьків. Варто пам’ятати, що дитина є відображенням внутрішнього емоційно – психологічного стану вашої сім’ї, стосунків між батьками. Важливо обійняти дитину і говорити з нею відверто. Нехай вона відчує вашу підтримку не лише вербально, а й на тілесному та емоційному рівнях.

Якщо дитину підтримують – вона вчиться цінувати себе.

Якщо дитина живе у розумінні та доброзичливості – вона вчиться знаходити любов у цьому світі!